催眠療法

治療法

あがり症の治療法もいろいろあります。大別すると、抗不安薬などの薬を服用する方法と、薬を使わない方法があります。薬を使わない方法のひとつとして「催眠療法」も、あがり症の治療法として、広く行なわれています。

「催眠」と聞くと、「催眠術」を連想する方もいらっしゃいますが、テレビなどで見る「催眠術」と「催眠療法」は、別のものです。

催眠療法とは、暗示によって半覚半睡（半分は睡眠状態にあって、半分は意識がある）の状態を誘導し、その状態を利用して心の問題や体の不調に働きかけて、自分が緊張したり恐怖を感じる根本的な原因を明確にしていきながら、対処の仕方を習慣づけていく、というものです。

病院（心療内科）でも催眠療法をとりいれているところもあります。病院以外でも「催眠療法」を行なうセラピストの方も全国にいらっしゃいます。ただし、セラピストの場合は、医者ではありませんから「治療」ではありません。

催眠療法は、医師やセラピストのレベルによって、効果があまり期待できないケースもあります。また、金額もそれ相応かかります。１回１～２万円。数回で、数万円から10万円。中には、コースが設定されていて、20～30万円かかるところもあります。

あがり症を克服するために催眠療法をとりいれてみたいとお思いの方は、まずは、病院（心療内科・神経科）で相談してみるか、インターネットで、催眠療法をやっているセラピストなどを探して、料金・方法などを比較することから始めてみてください。

自己催眠を使って自宅であがり症を克服するプログラムもあります。