あがり症の基礎知識
あがり症チェックリスト
人前で話をすると思った瞬間、緊張して、失敗してしまうのではないか、恥をかいてしまうのではないかと、何日も前から不安や心配で眠れない...。これは、心の中で、失敗の予行演習をしているのと同じですから、あがってしまうわけです。
でも、そんな不安や心配は、自分ではコントロールできないとお考えの方も多いかと思いますが、自分の思考のパターンを知って、ほんの少し「考え方」を変えるだけで、そんな不安や心配はなくなっていきます。
まずはあなたの思考のパターンを知ってください。
【あがり症：チェックリスト】
□ 01.言い返したいのに言えなくて悔しい時がよくある
□ 02.会議や朝礼の当番が近づくと憂鬱になる
□ 03.人に気を遣い過ぎ疲れることがある
□ 04.他人からどう見られているのか気になる
□ 05.自分は他人から期待されていると思う
□ 06.失敗をなかなか忘れられない
□ 07.よく後悔する
□ 08.どちらかというとマイナス思考だと思う
□ 09.人前に出ると緊張で話すことを忘れてしまう事がある
□ 10.人前で緊張のあまりドキドキして手足が震える
□ 11.人前で恥ずかしくてよく顔が赤くなる
□ 12.人前でオドオドした態度になってしまう
□ 13.緊張で声が震えたりうわずってしまう事がある
□ 14.どちらかと言うと声が小さい方だ
□ 15.あがり症だと思う
何個チェックが入りましたか？
チェックリストの詳細などは、銀座パブリックスピーキング研究所・松本悠助さんの「あがり症克服無料メールセミナー」で詳しく解説さていますので、あがり症にお悩みの方は、無料メルマガに登録して購読してみてはいかがでしょうか？
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